Yürümek Beni Neden Rahatlatıyor?
Feyzanur Şenel
Sizin de ara sıra canınızın sıkkın olduğu, stresli hissettiğiniz zamanlar olmuştur. Stresi yönetmek için herkesin kendine göre yöntemleri var. Uzun zaman rahatsız edici bu hisse sahip olmak insanı çok yoruyor. Bu yüzden bu yöntemler hayat kurtarıcı oluyor. Benim yöntemim yürümek. Peki yürümek beni neden rahatlatıyor? Bugün biraz nörobilim konuşalım.
Vücudumuzun sağ kısmını sol beyin, sol kısmını sağ beyin yönetir. İki beyin arasındaki iletişimi corpus callosum denilen yapı üstlenir. Bu sayede veri girişi olur ve sağ beyin ile sol beynin benzer oranlarda çalışması sağlanır. Yürümek iki yönlü bir eylem olduğundan, aynı anda sağ beyin ve sol beynin çalışmasını sağlar. Stresli anlarda sağ beynimiz daha aktiftir, daha duygusalızdır. Vücudun sağ bölümünün çalışması sol beynin aktivasyonunu sağlar, böylece matematiksel ve mantıksal olan sol beynin çalışma oranı artar. İki beyin yarım küresinin çalışması birbirine yakın olduğunda ve aradaki veri aktarımı güçlü olduğunda vücut stres yönetimini arttırır ve genel bir gevşeme ile rahatlık sağlanır. Ek olarak iskelet kaslarının çalışması mutluluk hormonlarının artmasını sağlar. Bu nedenle yürüyüş hem bedeni hem de zihni rahatlatan bir egzersiz türüdür.
Siz stresliyken neler yapıyorsunuz? Yürüyüş size de iyi geliyor mu?
Duygularınızı yönettiğiniz bir hafta olsun.
