Esneklik Neden Önemli?
Feyzanur Şenel
Ülkemizde özellikle son zamanlardaki uluslararası başarılardan dolayı spora ilgi gittikçe artıyor. Bu halk sağlığı açısından bizi son derece mutlu eden bir durum. Sporun yapılması kadar içeriği de çok önemli. Çünkü birçok insan daha fit bir görünüm elde etmek için dirençli egzersiz ve aerobik egzersiz ağırlıklı bir antrenman yapıyor. Germe egzersizleri ise üvey evlat muamelesi görüyor.
Tüm kaslar eklemlerimizi belirli yönlere hareket ettirmek için çalışır. Her kasın eklemi içeren kemiklere bağlandığı bir başlangıç ve bitiş noktası bulunur. Kaslar kasılıp gevşerken boyuna göre milimetrik olarak uzayıp kısalır. Kasıldığında boyu kısalırken gevşediğinde uzayarak eski haline geri döner. Ancak kaslar aşırı çalıştığında veya aynı pozisyonda uzun süre kaldığında boyları kısalır. Kısa kalan kasın kasılıp gevşemesi zorlaşır. Bu da güç üretilmesini zorlaştırdığı gibi kramplara ve yaralanmalara karşı bizi daha savunmasız hale getirir.
Bu köşe yazısını okuduysanız umarım bundan sonra esnemeye daha fazla zaman ayırırsınız. Soğuma evresinde esneme egzersizleri spor sonrası ağrınızın daha az olmasına da yardımcı olur.
